铁跟维生素c一起吃容易吸收吗
若安好维生素：铁跟维生素c一起吃容易吸收吗
铁和维生素C一起食用确实有助于铁的吸收。维生素C，也称为抗坏血酸，是一种强抗氧化剂，它能够促进肠道对非血红素铁（如植物性食物中的铁）的吸收。因为维生素C可以增加胃液的酸度，这有助于溶解食物中的铁，使其更容易被身体吸收。
若安好维生素：铁跟维生素c一起吃容易吸收吗第 1 部分
所以，如果你在日常饮食中同时摄入富含铁质的食物（如红肉、豆类、全谷类或绿叶蔬菜）和富含维生素C的食物（如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等），那么铁的吸收效果会更好。但请注意，过量的维生素C也可能影响铁的吸收，所以应保持适量摄入。如果你有特殊的营养需求或者健康状况，请咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：老**8
维生素套餐：双参锌镁片一瓶【体验装】-富莱欣维生素C咀嚼片vc片含片非泡腾片成人儿童正品
维生素测评：物流送货人员之前还给送上楼放在门口的，现在直接放在一楼的楼梯口。过往的路人这么多，别人拿走了怎么办。
维生素买家：t**9
维生素套餐：尝鲜1瓶装（200片瓶）-DaVinci达芬奇达文启脂质体维生素C高浓度vc儿童成人维C免疫300ml
维生素测评：使用体验最近购买，整体感觉还不错。
维生素买家：s**7
维生素套餐：1.0g60片（体验装）-盖峰维生素c咀嚼片成人儿童女生vc片营养补充品精华b1b2正品60片
维生素测评：缺钙还需要钙片来补，效果看得见。
维生素买家：小**3
维生素套餐：养生堂钙DK200粒+送60粒钙-艾兰得维生素C含片40片橙子味VC成人儿童孕妇可用补维生素C咀嚼片
维生素测评：钙片很好，日期新鲜，是正品，和之前药店买的一样，性价比很高
维生素买家：a**b
维生素套餐：【五重钙】 强健骨骼牙齿全家补钙-vc汤臣倍健维生素c咀嚼片男女维C维他命C含片搭VE非泡腾片正品
维生素测评：要开始补钙了，健美生的颗粒是真的太大，我要咬碎才能和水吞下去
浏览“铁跟维生素c一起吃容易吸收吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b2跟c一起吃吗
下一篇：太阳神牌多种维生素硒片
