维生素b12缺乏吃什么可以补
若安好维生素：维生素b12缺乏吃什么可以补
维生素B12主要存在于动物性食品中，因此以下食物可以帮助补充维生素B12：
若安好维生素：维生素b12缺乏吃什么可以补一、 **肉类**：牛肉、猪肉、羊肉等。
若安好维生素：维生素b12缺乏吃什么可以补二、 **鱼类和海鲜**：三文鱼、金枪鱼、虾、蟹、贝类等。
若安好维生素：维生素b12缺乏吃什么可以补三、 **家禽**：鸡肉、火鸡等。
若安好维生素：维生素b12缺乏吃什么可以补四、 **乳制品**：牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：维生素b12缺乏吃什么可以补五、 **鸡蛋**：尤其是蛋黄部分。
对于素食者或严格素食主义者（只吃植物性食物），可能较难通过日常饮食获得足够的维生素B12。这种情况下，可以考虑：
- **强化食品**：一些谷物、豆浆、果汁等可能会被强化添加维生素B12。
- **维生素B12补充剂**：如果通过饮食难以获取足够的维生素B12，可以考虑服用维生素B12补充剂。建议在医生或营养师的指导下选择合适的补充剂和剂量。
长期维生素B12缺乏可能导致健康问题，如贫血、神经系统损伤等，因此如果有缺乏的风险或症状，应及时咨询专业医疗人员。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：宋**s
维生素套餐：养生堂天然VC90粒【加赠天然vc0粒】-Nature's Way佳思敏儿童复合维生素c补锌vc软糖60粒*2瓶
维生素測評：非常好卖家发货快服务态度也好还会继续回购滴
维生素買家：宁**嘿
维生素套餐：柠檬味*1瓶-丽贵lilcritters进口小熊软糖补钙维生素d3儿童咀嚼钙片宝宝钙vd
维生素測評：一起买了正梅味，这个等段时间评价。
维生素買家：s**9
维生素套餐：爱乐维复合维生素100片+玛咖锌淫羊藿140粒-drnom儿童青少年活性赖氨酸钙生长素片氨基丁酸非激素维生素D3
维生素測評：生产日期是2022年月的，虽然没有过期，但时间比较久了，孕妈吃到肚子里的东西还是新一点比较好
维生素買家：一**晨
维生素套餐：【周期装】爱护双眼倍感明亮-美直邮 lilcritters小熊儿童复合维生素C锌D钙多维软糖DHA鱼油
维生素測評：挺好的，儿子一直在吃，书看的眼睛疲劳，吃了之后感觉很好
维生素買家：远**娘
维生素套餐：桔色-提高免疫力增加女性抵抗力增强男士免疫力中老年维生素C提升体质
维生素測評：今天早上刚收到货看了一下配方表借助平台百亿补贴购买的，挺经济实惠的，最主要维生素E对人体的功能真的是百益，尤其是对女性非常有好处，用完还会回购的
瀏覽“维生素b12缺乏吃什么可以补”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：怀孕初期吃什么维生素好
下一篇：益普利生牌b族维生素咀嚼片作用
