番石榴有什么维生素
若安好维生素：番石榴有什么维生素
番石榴是一种营养丰富的水果，它含有多种维生素和矿物质。以下是番石榴中主要的维生素成分：
若安好维生素：番石榴有什么维生素一、 维生素c：番石榴是维生素c的良好来源，每100克新鲜番石榴大约含有50-150毫克的维生素c，这有助于提高免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤健康，并对眼睛健康有益。
若安好维生素：番石榴有什么维生素二、 维生素a：番石榴含有一定量的维生素a，对视力、皮肤和黏膜组织有保护作用。
若安好维生素：番石榴有什么维生素三、 维生素b群：虽然含量不如柑橘类水果那么高，但番石榴还是含有b族维生素，包括维生素b1（硫胺素）、维生素b2（核黄素）和维生素b6（吡哆醇），这些对神经系统功能和能量代谢有一定帮助。
若安好维生素：番石榴有什么维生素四、 维生素e：番石榴也含有少量的维生素e，这是一种强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损害。
除了维生素，番石榴还富含膳食纤维、钾、磷、钙、铁等矿物质。请注意，具体含量可能因品种、成熟度和处理方式而有所不同。食用适量的番石榴，可以为身体提供多种营养素。
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