13岁的孩子可以吃维生素c吗
若安好维生素：13岁的孩子可以吃维生素c吗
是的，13岁的孩子通常是可以安全摄入维生素C的。维生素C，也称为抗坏血酸，对于儿童的身体发育和免疫系统健康非常重要。建议的每日摄入量因年龄而异，一般来说，青少年（14-18岁）每天需要75-90毫克的维生素C。
若安好维生素：13岁的孩子可以吃维生素c吗第 1 部分
然而，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、腹痛等副作用，因此最好在医生或营养师的指导下给予适量补充。如果你的孩子有特定的健康状况或者正在服用其他药物，最好先咨询专业人士。日常饮食中，新鲜水果和蔬菜（如柑橘类、草莓、红椒、绿叶蔬菜等）是维生素C的主要来源。
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