具有抗氧化能力的维生素是
若安好维生素：具有抗氧化能力的维生素是
具有抗氧化能力的维生素主要是维生素C（也称为抗坏血酸）和维生素E。此外，维生素A和维生素D虽然主要功能不是抗氧化，但在某些情况下也能表现出一定的抗氧化性质。
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- 维生素C是一种水溶性维生素，对维持皮肤、牙齿、骨骼健康以及促进伤口愈合等方面有重要作用。
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- 维生素E是一种脂溶性维生素，对于保护细胞免受自由基损伤非常重要，从而有助于预防多种疾病。
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这些维生素通过不同的机制帮助身体抵抗氧化应激，保护细胞免受损害。在日常饮食中摄入足够的水果、蔬菜等富含这些维生素的食物是非常有益健康的。当然，具体的营养需求还需要根据个人情况来定，如有需要可以咨询专业的医疗或营养专家。
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