维生素d的需要量是多少
若安好维生素：维生素d的需要量是多少
维生素D的需要量因年龄、性别、健康状况和生活方式等因素而异。一般来说，以下是一些常见的维生素D推荐摄入量：
若安好维生素：维生素d的需要量是多少一、 婴幼儿（0-1岁）：每天约400-600国际单位（IU）。
若安好维生素：维生素d的需要量是多少二、 儿童（1-18岁）：每天约600-1300 IU。
若安好维生素：维生素d的需要量是多少三、 青少年和成年人（19-70岁）：每天约600-800 IU。
若安好维生素：维生素d的需要量是多少四、 老年人（70岁以上）：每天可能需要更多，通常建议800-1000 IU，但具体情况应根据医生建议。
这些值适用于日光暴露充足的情况下。如果居住在阳光不足的地方或者不能通过食物和阳光获取足够的维生素D，可能需要额外补充，此时剂量可能会更高，一般不超过2000 IU/天。请务必咨询医生或营养师以确定个人的适宜摄入量。
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