维生素c经常吃可以吗
若安好维生素：维生素c经常吃可以吗
维生素C（也称为抗坏血酸）是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处，比如增强免疫系统、促进伤口愈合和提高铁的吸收等。由于人体不能自行合成维生素C，所以需要通过饮食来摄取。
若安好维生素：维生素c经常吃可以吗第 1 部分
适量补充维生素C通常是安全的，并且对健康有益。然而，过量摄入可能会引起一些副作用，如腹泻、恶心、腹部痉挛等消化系统问题。极少数情况下，长期大量摄入维生素C还可能增加肾结石的风险。
若安好维生素：维生素c经常吃可以吗第 2 部分
因此，虽然维生素C对健康很重要，但建议按照推荐摄入量来摄取。成人每日推荐摄入量大约为75-90毫克，上限约为2000毫克。具体需求可能因个人差异而异，如有特殊健康状况或疑问，最好咨询医生或营养师的意见，以确定适合自己的维生素C摄入量。同时，通过均衡饮食来获取维生素C是最好的方式，富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：a**4
维生素套餐：【大规格共60粒】-香港版善存女士50+营养配方60粒中老年复合维生素营养片均衡营养
维生素測評：发货速度，验证防伪是正品，还送一个1岁用的贴心的药房，爱了爱了，下回还得再来购买，0-1岁这个得吃一年呢。
维生素買家：恋**落
维生素套餐：【紫色：1盒装】星鲨6粒盒-美国美安Isotonix常青综合维生素粉剂中老年50+复合维生素
维生素測評：价格非常的美丽，东西还是不错的，会继续回购！全五分！奈斯奈斯～一次很好的购物体验，服务周到。
维生素買家：b**d
维生素套餐：100mg*0粒x2盒-美国Bayer拜耳OneADay中老年50+女性复合维生素银片矿物质300粒
维生素測評：还不错，买来祛痘印的，日期新鲜，希望有效
维生素買家：笑**8
维生素套餐：新盖中盖钙片110粒（咀嚼片）-银善存片中老年女性多种复合维生素男士b族维C正品同款
维生素測評：钙片收到物流也快下单三天后就回来客服态度也好近几年都在这个店里购买这次购买了三瓶要比实体店便宜好多有需要的朋友放心购买
维生素買家：t**5
维生素套餐：500mlx1盒-帝比爱金牌海豹油软胶囊加拿大进口中老年调节血脂鱼油升级维生素
维生素測評：在小红书上看到，用来洗澡的，希望有用！
瀏覽“维生素c经常吃可以吗”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：一岁宝宝吃维生素d还是d3
下一篇：婴儿怎么查维生素d缺不缺
