人体需要多少种维生素a
若安好维生素：人体需要多少种维生素a
人体并不需要像计算那样精确地摄取特定数量的维生素A，因为它是以不同的形式存在并且需求量会根据年龄、性别、健康状况和生理状态而有所不同。然而，通常成年人每日推荐摄入量（AI）如下：
若安好维生素：人体需要多少种维生素a一、 男性：900微克（视黄醇当量，相当于3472国际单位）
若安好维生素：人体需要多少种维生素a二、 女性：700微克（视黄醇当量，相当于2625国际单位）
若安好维生素：人体需要多少种维生素a三、 孕妇：700-900微克（视黄醇当量，取决于孕周）
若安好维生素：人体需要多少种维生素a四、 哺乳期妇女：1200微克（视黄醇当量，相当于4496国际单位）
这些数值是平均值，实际需求可能会因个体差异而变化。过量摄入维生素A也可能有害，所以最好在医生或营养师的指导下保持适当的摄入量。维生素A主要存在于食物中，如动物肝脏、鱼肝油、奶制品、绿叶蔬菜等。
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