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缺钙是补充维生素d还是d3

2025-03-14 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:21


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缺钙时,补充维生素D和D3都可以,但通常推荐优先补充维生素D3。维生素D3(也称为胆钙化醇)是人体自身能够合成的一种维生素,主要来源于日光照射皮肤和食物(如鱼肝油、鸡蛋黄等)。维生素D3在体内可以转化为活性形式的维生素D,这种形式的维生素D有助于钙的吸收和利用。


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若安好维生素:缺钙是补充维生素d还是d3第 1 部分

维生素D2主要存在于植物性食品中,虽然也能帮助钙的吸收,但其生物利用率相对较低。因此,对于缺钙的人来说,补充维生素D3更为直接有效。不过,具体的补充方式和剂量最好根据个人情况和医生建议来决定,因为过量的维生素D也可能导致副作用。


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