缺钙是补充维生素d还是d3
若安好维生素：缺钙是补充维生素d还是d3
缺钙时，补充维生素D和D3都可以，但通常推荐优先补充维生素D3。维生素D3（也称为胆钙化醇）是人体自身能够合成的一种维生素，主要来源于日光照射皮肤和食物（如鱼肝油、鸡蛋黄等）。维生素D3在体内可以转化为活性形式的维生素D，这种形式的维生素D有助于钙的吸收和利用。
若安好维生素：缺钙是补充维生素d还是d3第 1 部分
维生素D2主要存在于植物性食品中，虽然也能帮助钙的吸收，但其生物利用率相对较低。因此，对于缺钙的人来说，补充维生素D3更为直接有效。不过，具体的补充方式和剂量最好根据个人情况和医生建议来决定，因为过量的维生素D也可能导致副作用。
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