防脱发吃维生素b管用吗
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维生素B群，特别是维生素B5（泛酸）、维生素B6和维生素B12，对于头发健康确实有一定的帮助。这是因为维生素B群对细胞的生长和修复至关重要，它们有助于维持头皮健康、促进健康的头发生长。
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然而，脱发的原因多种多样，包括遗传因素、荷尔蒙变化、营养不良、疾病或药物副作用等。因此，虽然补充维生素B可能对某些人有帮助，但仅仅依靠维生素B来解决脱发问题并不一定有效。如果遇到严重的脱发问题，建议咨询专业的医生或皮肤科医生，以确定脱发的具体原因，并获得针对性的治疗建议。
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同时，保持均衡的饮食，确保从食物中获取足够的营养素，也是非常重要的。富含维生素B的食物包括全谷类、肉类、鱼类、蛋类和奶制品等。
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