成人每天要补多少维生素d
若安好维生素：成人每天要补多少维生素d
成年人每天推荐的维生素d摄入量因个体差异和健康状况有所不同。一般来说，健康的成年人每日维生素d的适宜摄入量为：
若安好维生素：成人每天要补多少维生素d一、 日常活动：如果你日常能够通过日光浴或者饮食获取足够的维生素d（例如，居住在阳光充足地区、偶尔吃富含维生素d的食物），一般不需要额外补充，皮肤暴露于阳光下约10-15分钟即可产生足够的维生素d。
若安好维生素：成人每天要补多少维生素d二、 补充剂：对于无法通过阳光或食物获得足够维生素d的人群，如居住在阳光不足地区、室内工作时间长、皮肤对维生素d吸收不良等，可能需要补充。此时，建议咨询医生或营养师，他们可能会根据你的具体情况给出建议，通常每日补充量在400-800国际单位（iu）至1000-2000 iu之间。
若安好维生素：成人每天要补多少维生素d三、 特殊情况：孕妇、哺乳期妇女、老年人、某些疾病患者（如骨质疏松症、肾病等）可能需要更高的剂量，应在医生指导下补充。
请注意，过量摄入维生素d也可能有害，因此请遵医嘱。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：z**3
维生素套餐：钙尔奇液体钙90粒 1盒+28粒 共118粒-汤臣倍健液体钙维生素dk钙片软胶囊中老年男女补钙官方60粒
维生素测评：吸收很快，钙含量高，瓶子可爱，比药店实惠，送过来的时候包装也很完整，吃过很多家钙片这个牌子的是最好吞下去的，适合嗓子眼小的人
维生素买家：f**2
维生素套餐：女性40+营养包 +（赠送维生素c）-Jamieson健美生进口钙镁D片补充维生素D碳酸钙成年人补钙正品VD钙
维生素测评：坚持吃了三个月，一个月有感觉比较容易入睡，其他的没感觉，到现在皮肤感觉是有变好一些，保健品这种东西还是要长期吃才看得出明显的效果
维生素买家：a**爱
维生素套餐：1瓶装-盖中盖关杰灵钙维生素D软胶囊90粒成人儿童液体钙 旗舰店官方正品
维生素测评：是正规产品，刚开始效果不明显，现在感觉再合适不过了，吃这个很有效，整个人精神很多
维生素买家：t**9
维生素套餐：【18-49成年女性】多维元素片56片-金达威Doctor's Best多特倍斯维生素D3成人促进钙吸收 180粒2瓶
维生素测评：很好，朋友推荐的，期待效果，她家发货快包装好服务态度好
维生素买家：人**阳
维生素套餐：【升级款】20种多维矿物质-【抢付定金】FANCL30岁*7女性复合维生素每日综合营养包官方
维生素测评：俺家孩子从小就爱吃肉不爱吃水果，上火长小白疮，啥也吃不了就哇哇哭，我听邻居宝妈说他家还也这个情况是缺少维生素引起的，现在长白疮的次数少了，也认真吃饭了，会坚持给他吃的。
浏览“成人每天要补多少维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：男士综合维生素哪个牌子好
下一篇：维生素d含量高的菜名
