维生素6每天摄入量多少合适
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维生素B6,也称为吡哆醇,是人体必需的水溶性维生素之一。成年人每天的推荐摄入量(RDA)根据性别和年龄有所不同:

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请注意,这些是平均值,具体需求可能会因个体差异、健康状况和生活方式而有所变化。如果你有特殊的营养需求或正在服用任何药物,最好咨询医生或营养师来确定你的个人建议摄入量。过量摄入维生素B6也可能对身体产生负面影响,特别是对神经系统,因此应保持在适当的范围内。
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