维生素d推荐剂量成人每日推荐多少
若安好维生素：维生素d推荐剂量成人每日推荐多少
成年人每日维生素D的推荐摄入量通常为：
若安好维生素：维生素d推荐剂量成人每日推荐多少一、 日常饮食：对于大部分成年人，每日维生素D的推荐摄入量为600-800国际单位（IU），或者15-20微克（mcg）。这个范围适用于没有特殊健康状况的人群。
若安好维生素：维生素d推荐剂量成人每日推荐多少二、 阳光暴露：在阳光充足的地区，皮肤直接暴露于阳光下（但要避免过度曝晒）可以帮助身体自行合成维生素D。然而，具体的日晒时间因地理位置、季节和皮肤类型等因素而异。
若安好维生素：维生素d推荐剂量成人每日推荐多少三、 特殊情况：对于某些特定人群，如老年人、孕妇、哺乳期妇女、素食者或需要使用防晒霜的人，可能需要更高的剂量，可能达到1000-2000 IU/天，甚至更高。在这些情况下，最好咨询医生或营养师的建议。
请记住，过量摄入维生素D可能会有副作用，所以应按照个人情况和医生的指导来调整摄入量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：调**系
维生素套餐：复合B族维生素【十瓶1000片】-中秋礼盒汤臣倍健女士复合多种维生素B族维生素C钙片女性vb烟酰胺
维生素测评：太划算了，等於五塊兩瓶
维生素买家：触**肖
维生素套餐：【180片瓶】多种维生素B族-fiboo多维软糖女性复合维生素B软糖女士维生素C叶酸生物素美维瓶
维生素测评：宝贝收到了，一次满意的购物哦下次还会再来回购，希望老板再优惠点
维生素买家：陈**辉
维生素套餐：2000U维生素D-中秋礼盒汤臣倍健中老年男女士复合维生素C钙片营养保健B族vbvc
维生素测评：之前去医院检查医生说数值太低，需要补充维生素D，朋友在吃觉得很不错推荐给我了，含量一样的比之前买的划算很多，果断入手，发货速度很快，三天就到货了，点赞
维生素买家：r**8
维生素套餐：【60粒瓶】-biotin生物素防脱发多维片复合维生素女士健美生发肤甲糖正品
维生素测评：非常好，比线下药房便宜，还送了牛初乳片。
维生素买家：陈**儿
维生素套餐：6片x盒-vitabiotics女性多种复合维生素b族加强版女士添加omega369鱼油
维生素测评：朋友推荐的现在哺乳期害怕宝宝缺铁所以哦了从现在开始补充，吃起来没什么异味不大片好吞咽，物流也很快客服耐心
浏览“维生素d推荐剂量成人每日推荐多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
