水溶性维生素包括哪两种
若安好维生素：水溶性维生素包括哪两种
水溶性维生素是指在体内不能储存或储存很少，过量后会通过尿液排出体外的维生素。主要包括以下两种：
若安好维生素：水溶性维生素包括哪两种一、 **B族维生素**：B族维生素包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）等。它们在体内主要以辅酶的形式参与新陈代谢过程。
若安好维生素：水溶性维生素包括哪两种二、 **维生素C**：维生素C，也称为抗坏血酸，是一种强抗氧化剂，对皮肤、牙齿和免疫系统有重要作用。
这些维生素需要从食物中持续摄入，因为人体无法像储存脂溶性维生素（如维生素A、D、E、K）那样储存大量水溶性维生素。
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