若安好维生素：大人维生素片吃几片
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一般情况下，成年人每天所需的维生素剂量是根据个人的身体状况、饮食习惯和特定维生素的推荐摄入量来决定的。例如，维生素c每天的推荐摄入量为75-90毫克，维生素d为10-20微克，b族维生素则因种类不同而有所差异。
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若安好维生素：大人维生素片吃几片第 1 部分
如果你觉得自己的日常饮食中缺乏某些维生素，或者有特殊健康需求（如孕妇、老年人、运动员等），可能需要额外补充维生素片。但一般来说，补充维生素片应该遵循产品说明书上的指导，通常一片就足够，除非医生特别指示。
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若安好维生素：大人维生素片吃几片第 2 部分
重要的是，过量摄入维生素也可能会对身体造成负面影响，所以最好在专业人士的建议下进行维生素补充。如果你有任何疑虑或需要定制个人化的维生素补充计划，应咨询营养师或医生。
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