维生素c每日摄入量上限
若安好维生素：维生素c每日摄入量上限
维生素C（也称为抗坏血酸）的每日摄入量上限，通常被称为可容忍最高摄入水平（UL），是为了避免可能的健康风险而设定的最大安全剂量。根据美国国家科学院医学研究所（IOM）的数据，成人的维生素C的可容忍最高摄入水平（UL）为每天2000毫克（mg）。
若安好维生素：维生素c每日摄入量上限第 1 部分
需要注意的是，日常饮食中一般很难通过食物摄取达到这个上限。例如，一杯橙汁大约含有97毫克的维生素C，一个中等大小的红辣椒则含有约152毫克的维生素C。因此，除非大量服用维生素C补充剂，否则通过正常饮食很难达到每日2000毫克的摄入量。
若安好维生素：维生素c每日摄入量上限第 2 部分
过量摄入维生素C可能导致一些副作用，如腹泻、恶心、腹部痉挛等。如果考虑增加维生素C的摄入量，尤其是通过补充剂形式，建议先咨询医生或营养专家的意见。
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