什么蔬菜有维生素c和维生素e

若安好维生素：什么蔬菜有维生素c和维生素e

维生素c和维生素e都是非常重要的营养素，它们对身体健康有很多益处。以下是一些富含维生素c和维生素e的蔬菜：

若安好维生素：什么蔬菜有维生素c和维生素e一、 维生素c（抗坏血酸）：

- 柑橘类：橙子、柚子、柠檬、葡萄柚

- 红辣椒：红色越深含量越高

- 西红柿

- 花椰菜

- 卷心菜

- 胡萝卜（虽然不是蔬菜，但属于根茎类）

- 番茄

- 绿叶蔬菜：菠菜、油菜、生菜

若安好维生素：什么蔬菜有维生素c和维生素e二、 维生素e（生育酚）：

- 芝麻

- 杏仁

- 菠菜

- 芥蓝

- 菠萝

- 红甜椒

- 豌豆

- 南瓜籽

- 绿叶蔬菜：羽衣甘蓝、菠菜、甜菜

请记住，维生素c和维生素e在许多食物中都存在，均衡饮食可以帮助你获取足够的这两种维生素。如果你需要补充特定的维生素，最好咨询专业医生或营养师的建议。

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