吃复合维生素还用吃维c吗
若安好维生素：吃复合维生素还用吃维c吗
复合维生素和维生素C是两种不同的维生素补充剂，它们各自含有不同的营养成分。
若安好维生素：吃复合维生素还用吃维c吗第 1 部分
复合维生素通常包含了多种维生素，如维生素A、B族（包括B1、B2、B6、B12等）、C、D、E以及一些矿物质，它是为满足身体日常各种维生素需求而设计的。如果你的饮食已经足够均衡，复合维生素可能就足够了。
若安好维生素：吃复合维生素还用吃维c吗第 2 部分
维生素C是一种水溶性维生素，主要负责增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和胶原蛋白的合成等作用。虽然许多食物中也含有维生素C，但如果你的饮食中摄入不足或者需要额外的抗氧化支持，单独补充维生素C也是有必要的。
若安好维生素：吃复合维生素还用吃维c吗第 3 部分
总的来说，是否需要同时服用取决于你的具体需求。如果你的饮食足够多样化且营养均衡，复合维生素可能就足够了。如果你觉得自己缺乏某些特定的维生素或有特定的健康需求，可以咨询医生或营养师，看看是否需要额外补充维生素C或其他维生素。记住，过量补充维生素也可能带来问题，所以最好在专业人士的指导下进行。
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