吃什么补充维生素a和b2最快
若安好维生素：吃什么补充维生素a和b2最快
维生素A和B2（核黄素）是人体必需的营养素，对于维持视力、皮肤健康、免疫功能等具有重要作用。以下是一些富含这两种维生素的食物：
### 维生素A
若安好维生素：吃什么补充维生素a和b2最快一、 **动物肝脏**：如鸡肝、猪肝等，是维生素A的最佳来源之一。
若安好维生素：吃什么补充维生素a和b2最快二、 **奶制品**：全脂牛奶、奶酪、酸奶等也含有丰富的维生素A。
若安好维生素：吃什么补充维生素a和b2最快三、 **蛋类**：鸡蛋黄中含有维生素A。
若安好维生素：吃什么补充维生素a和b2最快四、 **深绿色蔬菜和橙黄色蔬菜**：如菠菜、胡萝卜、甜薯等，这些食物虽然主要提供的是β-胡萝卜素，但人体可以将其转化为维生素A。
若安好维生素：吃什么补充维生素a和b2最快五、 **鱼类**：尤其是富含脂肪的鱼类，如鲑鱼，也含有一定量的维生素A。
### 维生素B2（核黄素）
若安好维生素：吃什么补充维生素a和b2最快一、 **奶制品**：包括牛奶、酸奶等，是维生素B2的良好来源。
若安好维生素：吃什么补充维生素a和b2最快二、 **肉类**：如牛肉、羊肉、鸡肉等。
若安好维生素：吃什么补充维生素a和b2最快三、 **绿叶蔬菜**：如菠菜、芥蓝等。
若安好维生素：吃什么补充维生素a和b2最快四、 **谷物和豆类**：燕麦、糙米、豆腐等。
若安好维生素：吃什么补充维生素a和b2最快五、 **坚果和种子**：如杏仁、芝麻等。
如果你希望通过饮食快速补充这两种维生素，建议多吃上述提到的食物。不过，值得注意的是，过量摄入某些维生素可能会对身体造成不良影响，因此建议在医生或营养师的指导下进行适当的补充。此外，保持均衡饮食，多样化地摄取各种营养素，对身体健康最为有益。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：罗**8
维生素套餐：5件
维生素测评：外用抹脸用，挺好的，脸不干，保湿效果很好.
维生素买家：y**7
维生素套餐：【热卖！】橙子+苹果【效果更佳】
维生素测评：买了两种口味的，孩子也喜欢吃，期待效果
维生素买家：t**3
维生素套餐：500mlx1盒差效期介意慎拍
维生素测评：都是黏糊糊的，味不喜欢
维生素买家：阿**9
维生素套餐：400单位*0粒x2盒【16盒】买贵退差价
维生素测评：发货慢，下单五天才发货，
维生素买家：人**3
维生素套餐：修正维生素C100片*5瓶
维生素测评：维生素C片收到挺好吃的味道不错非常好闻下次还来回购非常满意质量很好，拿回来刚吃了1片
浏览“吃什么补充维生素a和b2最快”的人还阅读了
与本文相关的文章
