维生素d每天补充的量是多少
若安好维生素：维生素d每天补充的量是多少
维生素D的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和生活方式等因素。以下是一些常见人群的一般建议：
若安好维生素：维生素d每天补充的量是多少一、 婴幼儿和儿童（0-12个月）：每日400-600国际单位（IU）。
若安好维生素：维生素d每天补充的量是多少二、 婴幼儿和儿童（1-18岁）：每日600-1000 IU。
若安好维生素：维生素d每天补充的量是多少三、 成年人（19-70岁）：每日800-1000 IU。
若安好维生素：维生素d每天补充的量是多少四、 老年人（70岁以上）：每日可能需要更多，可达1500 IU或更高，但最好在医生指导下。
如果你经常暴露在阳光下，皮肤能够自我合成足够的维生素D，那么可能需要的补充量会相应减少。然而，对于长期室内工作、晒太阳不足或者特定疾病（如骨质疏松、肾病等）患者，可能需要更高的剂量。
请注意，过量摄入维生素D可能会有副作用，因此最好在医生或营养师的指导下进行补充。
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