吃什么食物可以增加维生素d
若安好维生素:吃什么食物可以增加维生素d

维生素d是一种脂溶性维生素,对于人体健康非常重要,它有助于钙的吸收和骨骼发育。以下是一些富含维生素d的食物:

若安好维生素:吃什么食物可以增加维生素d一、 **鱼类**:沙丁鱼、鲑鱼(三文鱼)、鳕鱼、鲭鱼、鲈鱼等是维生素d的优质来源。尤其是经过日晒处理的鲑鱼,维生素d含量更高。

若安好维生素:吃什么食物可以增加维生素d二、 **鱼肝油**:鱼肝油含有丰富的维生素d,可以直接补充。

若安好维生素:吃什么食物可以增加维生素d三、 **蛋黄**:鸡蛋黄也是维生素d的良好来源,特别是有机鸡蛋。

若安好维生素:吃什么食物可以增加维生素d四、 **奶制品**:牛奶、酸奶、奶酪等经过强化的乳制品,通常含有适量的维生素d。

若安好维生素:吃什么食物可以增加维生素d五、 **蘑菇**:在阳光下生长的蘑菇,比如香菇,通过阳光照射可以合成维生素d。
若安好维生素:吃什么食物可以增加维生素d六、 **谷物和早餐食品**:一些谷物和早餐食品(如麦片、面包)会添加维生素d。
若安好维生素:吃什么食物可以增加维生素d七、 ** fortified foods**:一些食品如橙汁、豆奶、谷类早餐麦片等也会被强化添加维生素d。
请注意,尽管这些食物富含维生素d,但食物中的维生素d含量可能不如直接暴露在阳光下的皮肤产生的维生素d多。如果你的日晒机会较少或者需要额外补充,可以考虑咨询医生或营养师,适当服用维生素d补充剂。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:t**8
维生素套餐:【100粒】液体钙DK-21金维他复合维生素B族成人男女多种熬夜加班补充vb16烟酸60片/瓶
维生素测评:已在天猫超市多次购物了。每次都非常满意,不仅商品的内包完好无损,而且每次都还加有防震防摔的外包装,比自己到超市购物考虑还要周到。所购物品与大超市对比没发现不一样,天猫超市真是个放心购物地方。物流送货基本上是晚上下的单,上午就能送达非常快。淘友们购物前都先到天猫超市逛逛,到天猫超市购物放心,省心,安心。
维生素买家:t**9
维生素套餐:液体钙90粒1盒共90粒-【满额送VC】FANCL女性男士20-60岁每日营养包复合维生素VB铁锌
维生素测评:非常的ok昂
维生素买家:会**子
维生素套餐:【2盒】维生素AD滴剂12粒*板盒-黄金搭档成人多种B族维生素片男女性复合维生素b b1 b2 b6 正品vb
维生素测评:很好。小孩三岁,一直吃这个补剂
维生素买家:t**8
维生素套餐:仁和高含量维C100片+维B100片-【拍2赠礼盒】FANCL30岁男士每日营养包*2复合维生素VB辅酶Q10锌
维生素测评:经常吃VC对身体还是很不错的近期也没有再感冒感觉抵抗力提高了价格不贵这价格买到很划算真不愧是仁和老品牌了。每天一片提高免疫力抗疲劳还可以美容养颜
维生素买家:彬**丽
维生素套餐:瓶120粒维生素E-诺特兰德维生素C维生素E烟酰胺男女vc雨生红球藻葡萄籽片ve正品
维生素测评:不错,虽说物流受影响,但总很快就收到了好评
浏览“吃什么食物可以增加维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:维生素a十大功效
下一篇:补充维生素a的食物补充深的叶
