补铁时需要补充多少维生素c
若安好维生素：补铁时需要补充多少维生素c
在补铁过程中，维生素C可以促进铁的吸收。一般建议每摄入15毫克的铁，同时补充大约60-100毫克的维生素C。这是因为维生素C作为一种强抗氧化剂，可以减少铁与胃酸反应生成的铁离子对胃黏膜的刺激，并帮助铁离子形成易被吸收的形式（亚铁离子）。
若安好维生素：补铁时需要补充多少维生素c第 1 部分
但是，具体的补充量还需要根据个人的身体状况、饮食习惯以及铁的来源来调整。如果你正在服用含铁的补品或食物，最好咨询医生或营养师的建议，以确定最适合你的维生素C补充量。
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