成年人一天维生素摄入量
若安好维生素：成年人一天维生素摄入量
成年人每天的维生素摄入量因维生素种类不同而有所差异，以下是一些常见维生素的推荐摄入量：
若安好维生素：成年人一天维生素摄入量一、 维生素A：男性900微克（视黄醇当量），女性700微克。过量摄入可能导致中毒，孕妇和哺乳期妇女需要更多。
若安好维生素：成年人一天维生素摄入量二、 维生素D：15微克（600国际单位）。阳光是主要来源，但补充剂也很重要，特别是在冬季或阳光不足的地方。
若安好维生素：成年人一天维生素摄入量三、 维生素E：15毫克。过量摄入可能影响血液凝固。
若安好维生素：成年人一天维生素摄入量四、 维生素K：90-120微克。对于某些药物（如抗凝血药）使用者，可能需要更低的剂量。
若安好维生素：成年人一天维生素摄入量五、 B族维生素：B1（硫胺素）若安好维生素：成年人一天维生素摄入量一、2毫克，B2（核黄素）若安好维生素：成年人一天维生素摄入量一、3毫克，B3（烟酸）14毫克，B5（泛酸）5毫克，B6（吡哆醇）若安好维生素：成年人一天维生素摄入量一、3-若安好维生素：成年人一天维生素摄入量一、7毫克，B7（生物素）30微克，B9（叶酸）400-600微克，B12（氰钴胺）若安好维生素：成年人一天维生素摄入量二、4微克。这些量可能会因年龄、性别和健康状况而有所不同。
若安好维生素：成年人一天维生素摄入量六、 维生素C：75-90毫克。过量摄入可能导致腹泻。
以上数据仅供参考，实际摄入量应根据个人营养需求、饮食习惯、健康状况和医生建议来调整。如果你有特殊的营养需求或正在服用任何药物，最好咨询专业营养师或医生。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：土**火
维生素套餐：本品*-日本FANCL芳珂男30岁维生素每日营养包葡萄糖30包/袋*2
维生素测评：可可可可可可可可们可以一一一一一可以可以入一
维生素买家：叶**l
维生素套餐：1岁以上伊可新盒+盒三精酸钙12支盒-礼盒善存小紫瓶女士多种维生素复合片22种营养b族钙烟酰胺维c维e
维生素测评：有识别正品的涂层，应该是正品，药很好，包装很好，物流很快，物美价廉，服务态度很好，经常吃的！
维生素买家：l**9
维生素套餐：经典升级款【芒果100ML*20瓶】-【加购！14号香菇双11】善存海外男士女士维生素多维元素200粒*2
维生素测评：品质有保障小朋友从小就喜欢喝小瓶装方便携带
维生素买家：可**2
维生素套餐：三盒装-德国双心女士复合维生素维矿b族物质缓释片30片*3盒
维生素测评：宝贝收到了，包装很结实，含量也够用，推荐一下
维生素买家：t**2
维生素套餐：瓶共00粒】维生素E软胶囊-红桃K多种维生素矿物质钙铁锌硒片B族维C男士女士复合多维片60粒
维生素测评：很不错的维生素E胶囊，我主要用来敷脸，也可以食用，用完脸颊很滋润，有提亮肤色作用，值得推荐。
浏览“成年人一天维生素摄入量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃什么补维生素b2b6最快
下一篇：维生素b可以在胃吸收吗
