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含有维生素d2的食物有哪些

2025-04-24 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:66


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维生素d2,又称麦角钙化醇,主要存在于动物性食物中,以下是富含维生素d2的一些食物:


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若安好维生素:含有维生素d2的食物有哪些一、 动物肝脏:如猪肝、鸡肝等,是维生素d2含量非常高的食物。


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若安好维生素:含有维生素d2的食物有哪些二、 鱼类:特别是脂肪含量较高的鱼,如鲑鱼、鳗鱼、鳕鱼、鲭鱼等,含有丰富的维生素d2。


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若安好维生素:含有维生素d2的食物有哪些三、 虾、蟹和贝类:如虾皮、蟹黄、牡蛎等。


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若安好维生素:含有维生素d2的食物有哪些四、 蛋黄:蛋黄中的维生素d2含量也较高。


若安好维生素:含有维生素d2的食物有哪些五、 奶制品:一些强化了维生素d2的牛奶、酸奶、芝士等。


若安好维生素:含有维生素d2的食物有哪些六、 食用菌:如香菇、松茸等在阳光照射下也能产生维生素d2。


需要注意的是,虽然这些食物富含维生素d2,但直接暴露在阳光下的时间对于人体合成维生素d同样重要。如果你的饮食中摄入不足,可能需要考虑补充维生素d2的营养补充剂。在服用任何补充剂之前,最好咨询医生或营养师的建议。




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