老年人常吃维生素c好吗
若安好维生素：老年人常吃维生素c好吗
维生素C，也称为抗坏血酸，对人体有很多益处，对老年人来说也不例外。它是一种强大的抗氧化剂，有助于增强免疫力，促进铁的吸收，保护血管健康，维持皮肤弹性，预防感冒和牙龈出血等。但是，过量摄入维生素C也可能有副作用，如腹泻、胃部不适等。
若安好维生素：老年人常吃维生素c好吗第 1 部分
对于老年人，由于消化功能可能不如年轻人强，建议他们在补充维生素C时，最好是在医生或营养师的指导下进行，根据个人的身体状况和需求适量摄取。一般来说，每日推荐摄入量为成年人75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），超过这个范围就不需要额外补充了。如果老年人有特定疾病或者正在服用某些药物，可能需要调整维生素C的摄入量。
若安好维生素：老年人常吃维生素c好吗第 2 部分
总之，适量补充维生素C对老年人是有益的，但具体情况还需要结合个人的身体状况来决定。
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