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维生素c是早上吃好还是晚上吃最好

2024-12-05 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:2


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维生素C是一种水溶性维生素,人体对它的吸收并不受时间影响,无论是早上、中午还是晚上吃,都可以被身体吸收利用。但是,考虑到营养的平衡和日常生活习惯,一般建议在饭后服用,这样可以帮助身体更好地吸收。如果你有特定的健康目标或需要,比如提高免疫力或者帮助夜间修复,可以在睡前适量补充。但总的来说,维生素C的最佳摄入时间并没有严格的规定,关键是保持每天的均衡摄入。


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