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维生素a每天摄入量标准是多少

2025-04-02 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:23


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维生素A的每日推荐摄入量因年龄、性别和生理状态的不同而有所差异。以下是根据世界卫生组织(WHO)和美国国家科学院(IOM)的标准:


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若安好维生素:维生素a每天摄入量标准是多少一、 婴幼儿(0-12个月):400-1300国际单位(IU)/日


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若安好维生素:维生素a每天摄入量标准是多少二、 儿童(1-3岁):300-900 IU/日


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若安好维生素:维生素a每天摄入量标准是多少三、 学龄前儿童(4-8岁):300-700 IU/日


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若安好维生素:维生素a每天摄入量标准是多少四、 青少年(9-13岁):700-900 IU/日


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若安好维生素:维生素a每天摄入量标准是多少五、 成年人(19-70岁):男性:900-3000 IU/日,女性:700-2000 IU/日


若安好维生素:维生素a每天摄入量标准是多少六、 老年人(71岁以上):700-900 IU/日


请注意,过量摄入维生素A可能会有副作用,特别是对孕妇和哺乳期妇女,可能对胎儿或新生儿造成伤害。因此,除非医生建议,一般不建议自行增加维生素A的摄入量。最好通过均衡饮食获取维生素A,如绿叶蔬菜、胡萝卜、甜红椒等食物富含维生素A。




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