维生素ad吃到几岁可以天天吃吗
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维生素A和维生素D是两种对人体非常重要的脂溶性维生素，它们对于视力、免疫系统功能、骨骼健康等方面都有重要作用。然而，过量摄入这两种维生素可能会导致中毒，因为它们不像水溶性维生素那样容易通过尿液排出体外。
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对于儿童和成人来说，是否可以每天服用维生素A和维生素D以及服用的剂量需要根据个人的具体情况来决定，包括饮食习惯、健康状况等因素。通常情况下，健康的儿童和成人通过均衡的饮食就可以获得足够的维生素A和维生素D，不需要额外补充。
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中国营养学会推荐的维生素A和维生素D的每日摄入量如下（以微克视黄醇当量/μg RE为单位）：
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- 1-3岁儿童：维生素A 400 μg RE，维生素D 10 μg；
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- 4-6岁儿童：维生素A 500 μg RE，维生素D 10 μg；
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- 7-10岁儿童：维生素A 600 μg RE，维生素D 10 μg；
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- 11岁以上人群：维生素A 800 μg RE，维生素D 10 μg。
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但是，这些只是一般建议，具体到个体，最好咨询医生或营养师的意见，特别是对于有特殊健康需求的人群，如孕妇、哺乳期妇女、患有某些疾病的人等。此外，如果已经在通过其他途径（如强化食品）获取足够量的维生素A和维生素D，那么可能不需要额外补充。
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总之，不建议自行决定长期大量服用维生素A和维生素D补充剂，而应在专业指导下进行。
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