补充维生素c吃啥药效果好
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补充维生素C，通常建议通过食物来获取，因为食物中的维生素C不仅提供营养，还有助于身体更好地吸收。以下是一些富含维生素C的食物：
若安好维生素：补充维生素c吃啥药效果好一、 柑橘类水果：如橙子、柚子、柠檬、葡萄柚等。
若安好维生素：补充维生素c吃啥药效果好二、 猕猴桃。
若安好维生素：补充维生素c吃啥药效果好三、 草莓、蓝莓、红椒、菠菜等蔬菜和水果。
若安好维生素：补充维生素c吃啥药效果好四、 番茄。
若安好维生素：补充维生素c吃啥药效果好五、 石榴。
若安好维生素：补充维生素c吃啥药效果好六、 苹果。
若安好维生素：补充维生素c吃啥药效果好七、 橙色和绿色的甜椒。
若安好维生素：补充维生素c吃啥药效果好八、 木瓜。
若安好维生素：补充维生素c吃啥药效果好九、 西兰花。
如果需要额外补充维生素C，可以选择市面上的维生素C片或者口服液，常见的品牌有施贵宝、汤臣倍健、养生堂等，但请在医生或营养师的指导下使用，因为过量摄入维生素C可能会引起消化不适。
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