药物的维生素c可以长时间吃吗
若安好维生素：药物的维生素c可以长时间吃吗
维生素C是一种水溶性维生素，人体不能长期储存，所以建议每日适量补充。正常情况下，成年人每天的维生素C需求量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），这个量可以通过饮食（如水果和蔬菜）来获取，如果需要额外补充，可以选择维生素C片或者口服液。
若安好维生素：药物的维生素c可以长时间吃吗第 1 部分
然而，过量摄入维生素C也并非无害，长期大量服用可能导致肠胃不适、腹泻、肾结石等问题，甚至可能干扰铁质的吸收。因此，除非有医生的指导，一般不建议长期大量服用维生素C。如果你有任何健康问题或者需要长期补充维生素C，最好先咨询医生或营养师的建议。
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