维生素c一天吃20片行吗
若安好维生素：维生素c一天吃20片行吗
不建议每天服用20片维生素C。通常，成人每日推荐的维生素C摄入量大约在75-90毫克之间，而一片维生素C补充剂通常含有500毫克到1000毫克。因此，20片这样的维生素C补充剂将远远超过推荐的摄入量。
若安好维生素：维生素c一天吃20片行吗第 1 部分
过量摄入维生素C可能导致一系列不良反应，包括但不限于腹泻、恶心、腹部痉挛、胃痛、疲劳、头痛、失眠等。长期过量摄入还可能增加肾结石的风险，并干扰其他营养素的吸收和代谢。
若安好维生素：维生素c一天吃20片行吗第 2 部分
如果你认为自己需要增加维生素C的摄入量，最好的做法是先咨询医生或营养师的意见，他们可以根据你的健康状况和个人需求提供个性化的建议。同时，通过均衡饮食来获取足够的维生素C也是一个好方法，富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：顺**3
维生素套餐：维生素C6瓶装
维生素测评：便宜实惠，还方便！一天只用吃一次！
维生素买家：a**5
维生素套餐：1盒装【60粒盒】
维生素测评：发货很快，已经到了，和图片一样的
维生素买家：t**3
维生素套餐：【1盒装】联系客服改27盒
维生素测评：吃了三盒！补铁从100到122！和维生素C一起。
维生素买家：昨**8
维生素套餐：瓶装【实发5瓶】
维生素测评：用了一段时间才来评价的，不错，感觉还是有效果的，价格也合适
维生素买家：c**6
维生素套餐：力度伸泡腾片45片
维生素测评：还没喝，但发货挺快的，之后追评吧
浏览“维生素c一天吃20片行吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
联系方式
微信：youhuisou
