维生素c吃多了还能吃水果吗
若安好维生素：维生素c吃多了还能吃水果吗
维生素C是一种水溶性维生素，过量摄入通常会通过尿液排出体外，但长期或大量摄入可能会导致一些副作用，如腹泻、恶心等。水果是天然的维生素C来源，同时含有丰富的纤维素和其他营养物质。
若安好维生素：维生素c吃多了还能吃水果吗第 1 部分
如果你已经摄入了较多的维生素C补充剂，仍然可以吃水果，但建议适量食用，并注意整体饮食平衡。选择不同种类的水果，不仅可以摄取到维生素C，还可以获得其他多种营养素，对健康有益。当然，如果出现不适症状，应立即停止额外摄入维生素C并咨询医生的意见。
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