维生素c可以增加血管弹性吗吃多久
若安好维生素:维生素c可以增加血管弹性吗吃多久

维生素C确实有助于增强血管弹性,因为它是一种强大的抗氧化剂,能够保护血管免受氧化损伤,减少血管硬化和斑块形成的风险。然而,效果的显现取决于个人体质、摄入量以及生活习惯等多种因素。

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一般来说,每天摄入足够的维生素C(成年人推荐每日800-1000毫克)可以帮助维持血管健康。但要看到明显的改善,可能需要长期坚持,至少几个月到一年以上。同时,除了补充维生素C,保持均衡饮食、适量运动、控制血压和血糖、不吸烟等也是维护血管健康的重要措施。

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请注意,每个人的身体反应可能会有所不同,如果有特定的健康问题或正在服用其他药物,最好在医生的指导下调整补充维生素C的剂量和时间。


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