维生素c可以增加血管弹性吗吃多久
若安好维生素：维生素c可以增加血管弹性吗吃多久
维生素C确实有助于增强血管弹性，因为它是一种强大的抗氧化剂，能够保护血管免受氧化损伤，减少血管硬化和斑块形成的风险。然而，效果的显现取决于个人体质、摄入量以及生活习惯等多种因素。
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一般来说，每天摄入足够的维生素C（成年人推荐每日800-1000毫克）可以帮助维持血管健康。但要看到明显的改善，可能需要长期坚持，至少几个月到一年以上。同时，除了补充维生素C，保持均衡饮食、适量运动、控制血压和血糖、不吸烟等也是维护血管健康的重要措施。
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请注意，每个人的身体反应可能会有所不同，如果有特定的健康问题或正在服用其他药物，最好在医生的指导下调整补充维生素C的剂量和时间。
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