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菠菜含维生素c吗

2025-04-24 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:67


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菠菜是一种营养丰富的蔬菜,含有多种维生素和矿物质。虽然菠菜中的维生素c含量不如柑橘类水果那样高,但它确实含有一定量的维生素c。根据数据显示,每100克新鲜菠菜中大约含有28毫克的维生素c。虽然这个数值相对较低,但适量食用菠菜对补充维生素c还是有帮助的。如果你需要大量维生素c,可能还需要从其他富含维生素c的食物中获取,如柑橘、草莓、红椒等。


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