菠菜含维生素c吗

若安好维生素：菠菜含维生素c吗

菠菜是一种营养丰富的蔬菜，含有多种维生素和矿物质。虽然菠菜中的维生素c含量不如柑橘类水果那样高，但它确实含有一定量的维生素c。根据数据显示，每100克新鲜菠菜中大约含有28毫克的维生素c。虽然这个数值相对较低，但适量食用菠菜对补充维生素c还是有帮助的。如果你需要大量维生素c，可能还需要从其他富含维生素c的食物中获取，如柑橘、草莓、红椒等。

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