成人每日摄入多少维生素e

若安好维生素：成人每日摄入多少维生素e

成人的维生素e推荐摄入量（rda）因年龄、性别和生理状态而异。一般来说，成年人（19-50岁）每日的维生素e建议摄入量为：

若安好维生素：成人每日摄入多少维生素e第 1 部分

- 男性：15毫克（mg）阿尔法-生育酚当量（α-tocopherol equivalents，α-te）

若安好维生素：成人每日摄入多少维生素e第 2 部分

- 女性：15毫克（mg）α-te

若安好维生素：成人每日摄入多少维生素e第 3 部分

但请注意，这个数值是平均值，具体需求可能因个体差异而有所不同。例如，孕妇和哺乳期妇女以及某些疾病患者可能需要更高的维生素e摄入量。在调整饮食或补充维生素e之前，最好咨询医生或营养师的建议。同时，过量摄入维生素e可能会有不良反应，所以请控制在推荐范围内。

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