成人每天吃多少维生素c合适
若安好维生素：成人每天吃多少维生素c合适
成年人每天推荐的维生素C摄入量因性别和年龄有所不同。根据美国国家科学院的营养素参考摄入量（NRIs），以下是一般的建议：
若安好维生素：成人每天吃多少维生素c合适一、 成年男性：90毫克/天
若安好维生素：成人每天吃多少维生素c合适二、 成年女性：75毫克/天
若安好维生素：成人每天吃多少维生素c合适三、 非孕妇：80毫克/天
若安好维生素：成人每天吃多少维生素c合适四、 孕妇：100毫克/天
这些数值是平均值，具体需求可能会因个体差异、健康状况和生活方式而有所变化。例如，吸烟者、运动员或者有特定疾病的人可能需要更高的维生素C摄入。如果你有任何疑问或特殊情况，最好咨询医生或营养师的意见。
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