什么人要吃维生素c片
若安好维生素：什么人要吃维生素c片
维生素c，又称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素。以下是一些需要额外补充维生素c的情况或人群：
若安好维生素：什么人要吃维生素c片一、 **饮食不均衡**：日常饮食中缺乏富含维生素c的食物，如新鲜水果和蔬菜的人群。
若安好维生素：什么人要吃维生素c片二、 **吸收障碍**：胃肠道疾病（如胃炎、胃溃疡、胃切除术等）、吸收不良综合症或者长期使用某些药物（如抗酸药）可能影响维生素c的吸收。
若安好维生素：什么人要吃维生素c片三、 **高消耗状态**：孕妇、哺乳期妇女、运动员、压力大或者经常熬夜的人，由于身体需求增加，可能需要额外补充。
若安好维生素：什么人要吃维生素c片四、 **免疫力低下**：感冒、流感、手术后康复期、老年人等，维生素c有助于提高免疫力。
若安好维生素：什么人要吃维生素c片五、 **疾病治疗**：某些疾病如坏血病、铁缺乏性贫血、肿瘤辅助治疗等，医生可能会建议服用维生素c。
若安好维生素：什么人要吃维生素c片六、 **皮肤健康**：维生素c对皮肤有很好的抗氧化作用，对于皮肤暗沉、色斑、痘印等问题有一定帮助。
但需要注意的是，过量摄入维生素c也可能导致腹泻、恶心等副作用，因此应在医生或营养师的指导下合理补充。
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