维生素d400单位成年人每天吃多少
若安好维生素:维生素d400单位成年人每天吃多少

维生素D的推荐摄入量因人而异,主要取决于年龄、健康状况和日光暴露程度等因素。对于大多数19岁以上的成年人来说,美国国家科学院医学研究所建议的维生素D日常摄入量是600 IU(国际单位)到800 IU。

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如果具体提到400 IU的话,这通常被认为是低于成人推荐摄入量的。但是,是否适合您,最好咨询医生或营养专家。他们可以根据您的健康状况、饮食习惯以及是否经常晒太阳来给出个性化的建议。

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请注意,过量摄入维生素D也可能带来健康风险,因此不建议自行大幅增加剂量。如果您考虑通过补充剂来增加维生素D的摄入,请务必在专业人士指导下进行。


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