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吃维生素c能增加人体免疫力吗

2025-04-22 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:33


若安好维生素:吃维生素c能增加人体免疫力吗


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是的,维生素C(又称为抗坏血酸)对人体免疫系统有积极作用。它是一种强大的抗氧化剂,可以帮助保护身体细胞免受自由基的损害,有助于增强免疫力。维生素C参与白细胞的生成和功能,白细胞是免疫系统的主要组成部分,负责抵抗感染。


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若安好维生素:吃维生素c能增加人体免疫力吗第 1 部分

适量摄入维生素C可以提高身体对疾病的抵抗力,促进伤口愈合,减少感冒和其他上呼吸道感染的风险。然而,过量摄入维生素C并不建议,因为它可能引起腹泻等副作用。一般成年人每天推荐的维生素C摄入量为75-90毫克(男性)或60-75毫克(女性),具体情况应根据个人健康状况和医生建议来定。


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