橙子富含维生素d吗
若安好维生素：橙子富含维生素d吗
橙子并不以维生素D的含量著称。橙子富含维生素C和其他营养素，如钾和叶酸。维生素D主要存在于富含脂肪的鱼类（如三文鱼、鲭鱼）、鱼肝油、一些动物性食品（如蛋黄）以及经过维生素D强化的食品中，比如某些牛奶和谷物。人体也可以通过皮肤在阳光照射下合成维生素D。
若安好维生素：橙子富含维生素d吗第 1 部分
虽然橙子不是维生素D的良好来源，但它们依然是健康饮食的一部分，可以提供其他重要的营养成分。如果你需要增加维生素D的摄入量，建议食用富含维生素D的食物或咨询医生是否需要补充剂。
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