老年人吃维生素ad有啥作用
若安好维生素：老年人吃维生素ad有啥作用
维生素A（Retinol）和维生素D（Vitamin D）对老年人的身体健康有着重要的作用：
若安好维生素：老年人吃维生素ad有啥作用一、 维生素A：主要功能是维持眼睛的正常视觉，预防夜盲症和干眼症。对于老年人来说，随着年龄的增长，视力可能会下降，维生素A可以帮助改善视觉功能。此外，维生素A还有助于皮肤健康，防止皮肤干燥、粗糙，对保护呼吸道黏膜也有好处，有助于预防感冒。
若安好维生素：老年人吃维生素ad有啥作用二、 维生素D：维生素D有助于钙和磷的吸收，对于骨骼健康至关重要。老年人由于新陈代谢减慢，钙质吸收可能不足，容易出现骨质疏松。维生素D可以促进钙的吸收，减少骨折的风险。同时，维生素D还有助于神经传导和免疫系统功能，对于预防跌倒和提高免疫力有一定帮助。
然而，补充维生素A和D时需要注意适量，过量摄入可能导致不良反应，如头痛、恶心、肝损伤等。最好在医生或营养师的指导下使用维生素补充剂。如果通过饮食获取，可以从鱼、蛋黄、牛奶、肝脏等食物中摄取。
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