维生素c可以坚持吃半年吗女性
若安好维生素：维生素c可以坚持吃半年吗女性
维生素C是一种水溶性维生素，人体无法自行合成，所以需要通过饮食或补充剂来摄取。对于大多数人来说，适量地长期服用维生素C是安全的。根据中国居民膳食指南，成年人每日推荐摄入量为100毫克，而可耐受最高摄入量（UL）为每日2000毫克。
若安好维生素：维生素c可以坚持吃半年吗女性第 1 部分
对于大多数健康成人而言，每天30-100毫克的维生素C就足够了。如果你选择通过补充剂来获取维生素C，建议不要超过每日推荐的可耐受最高摄入量。如果每天摄入的维生素C超过这个量，可能会引起一些不良反应，比如腹泻、恶心等胃肠道不适症状。
若安好维生素：维生素c可以坚持吃半年吗女性第 2 部分
长期大量服用维生素C补充剂前，最好咨询医生或营养师的意见，特别是有特殊健康状况的人群。对于大多数健康的女性来说，通过均衡饮食来获得足够的维生素C是比较理想的方式，富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：维生素c可以坚持吃半年吗女性第 3 部分
总之，如果你计划长期服用维生素C补充剂，尤其是超过推荐剂量的情况下，最好是先咨询医疗专业人士的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：1**利
维生素套餐：养生堂天然维生素c90粒*1瓶-Swisse斯维诗维生素c锌泡腾片成人VC片泡片维c加锌正品草莓味
维生素测评：维生素维生素C很好，价格实惠，买给老妈吃的物流也很快，吃起来有点酸酸的.
维生素买家：重**姬
维生素套餐：素E软胶囊+E乳+芦荟+工具-21金维他 男士多种复合维生素矿物质56片 成人男性Vb族锌硒补钙片
维生素测评：非常棒，用了皮肤好很多了，而且眼周及抬头纹少浅了些，这是第二次购买了，如果效果继续好，以后就买它了
维生素买家：k**1
维生素套餐：蓝莓味】60片*1盒-汤臣倍健维生素E高含量软胶囊VE成人男女ve维e搭vc维c
维生素测评：和药店的不一样，左边是实体店买的，右边是网购的，原料和执行标准都不一样，买了两家的原料都是抗坏血酸，他们的不是。孩子吃实体店的可喜欢吃，这个没吃完就不吃了
维生素买家：w**6
维生素套餐：200粒天然维生素E+天然维生素C咀嚼片10片-德国双心镁补充片补充剂成人复合维生素b族矿物质综合镁补充剂
维生素测评：发货快，新日期的，到2024年5月。很满意
维生素买家：我**胖
维生素套餐：0粒x6盒【0-1岁】180粒，加0粒维D-FANCL男女性20-60岁复合维生素综合每日营养包芳珂
维生素测评：东西收到了，买的两盒，发的是一盒60粒装的，回来验了一下，是正品的，可以放心用了，感觉价格划算，比在实体店买的划算点，不错。
浏览“维生素c可以坚持吃半年吗女性”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：复合维生素b片和b6区别
下一篇：儿童维生素d低于20严重吗
