3岁小朋友可以吃维生素c吗

若安好维生素：3岁小朋友可以吃维生素c吗

3岁的幼儿是可以适量补充维生素c的，但最好是在医生或营养师的指导下进行。维生素c对于儿童的免疫系统发育、伤口愈合和铁质吸收都有帮助，但过量摄入可能会导致腹泻等副作用。一般建议每天的维生素c摄入量为40-60毫克，可以通过新鲜水果和蔬菜（如橙子、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等）来获取，也可以选择儿童专用的维生素c补充剂。记得，天然食物是最好的选择，尽量避免过多依赖药物形式的补充。

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