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红薯有没有维生素c

2025-01-30 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:16


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红薯(甘薯)含有一定的维生素C,但含量不如柑橘、草莓、猕猴桃等水果高。每100克鲜红薯大约含有20-40毫克的维生素C,这个量相对于其他蔬菜和水果来说不算特别丰富,但还是有助于补充人体所需的维生素C。维生素C是一种水溶性维生素,对皮肤健康、增强免疫力、促进铁质吸收等方面都有益处。不过,由于红薯主要以碳水化合物为主,如果需要大量维生素C,建议多食用其他富含维生素C的水果。


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