成人每天需摄入多少维生素d
若安好维生素:成人每天需摄入多少维生素d

成人的维生素D推荐摄入量通常根据年龄和健康状况有所不同。以下是一些常见的建议:

若安好维生素:成人每天需摄入多少维生素d一、 年轻成年人(19-70岁):每天需要800-1000国际单位(IU)的维生素D,这通常可以通过日常饮食和阳光暴露来获取。

若安好维生素:成人每天需摄入多少维生素d二、 70岁以上的老年人:他们可能需要更多的维生素D,推荐摄入1500-2000 IU。
若安好维生素:成人每天需摄入多少维生素d三、 长期室内工作、皮肤黝黑或居住在阳光照射不足地区的人:可能需要更高的剂量,可能高达2000-4000 IU/天。
若安好维生素:成人每天需摄入多少维生素d四、 患有某些疾病,如骨质疏松症或吸收障碍的人:医生可能会建议更高剂量。
请注意,过量摄入维生素D可能会导致副作用,如肾结石和高钙血症,因此最好在医生或营养师的指导下调整摄入量。阳光也是维生素D的重要来源,但应避免过度暴晒以防止皮肤癌。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:y**8
维生素套餐:件-年货礼盒善存小佳维小孩儿童多种维生素复合片学生b族咀嚼片维cva
维生素测评:还行吧~~~~~~~~~~~~~~~~
维生素买家:薛**6
维生素套餐:【钙+增强免疫】金钙100粒+养生堂蛋白粉200g-【香菇年货节】澳特力叶黄素软糖维生素儿童复合多维营养软糖多口
维生素测评:发货真的及时,物流很快,包装完整,期待效果好,坚持吃,持续关注!
维生素买家:t**7
维生素套餐:5mg*100片x1盒-【付定!烈儿超级年货节】丽贵lilcritters小熊软糖儿童维生素c锌
维生素测评:不错正品码验证值得放心
维生素买家:一**愿
维生素套餐:500mlx0盒-ZOAO液体钙海藻粉高钙饮儿童液体钙促进长高钙铁DHA维生素D
维生素测评:千万别买,一股油漆味,太吓人了
维生素买家:一**e
维生素套餐:【缓解皮肤角化异常】1瓶本品+维生素A酸乳膏-【陈洁专属】Jamieson健美生维生素c天然维他命咀嚼片儿童维C
维生素测评:挺好的,每天早上吃一颗,滴点眼药水,缓解疲劳
浏览“成人每天需摄入多少维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:过量的维生素e会导致什么后果
下一篇:多种维生素适合多大孩子吃
