成人每日所需维生素标准
若安好维生素：成人每日所需维生素标准
成人的维生素需求量因维生素种类、性别、年龄、健康状况和生活方式等因素有所不同。以下是一些常见维生素的每日推荐摄入量，这些数据通常基于成年人（19-50岁）：
若安好维生素：成人每日所需维生素标准一、 维生素A（视黄醇当量）：男性700-900微克/日，女性700-700微克/日。
若安好维生素：成人每日所需维生素标准二、 维生素D：15微克/日（600国际单位/日），但根据季节和地理位置可能需要更多。
若安好维生素：成人每日所需维生素标准三、 维生素E：15毫克/日。
若安好维生素：成人每日所需维生素标准四、 维生素K：90-120微克/日。
若安好维生素：成人每日所需维生素标准五、 B族维生素（如B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12）：具体数量因维生素而异，一般建议咨询专业医生或营养师。
若安好维生素：成人每日所需维生素标准六、 维生素C：75-90毫克/日（对于成年人）。
若安好维生素：成人每日所需维生素标准七、 叶酸（叶酸或folic acid）：400-600微克/日，孕妇需要更多。
请注意，这仅是大致的指导范围，实际需求可能因个人情况而异。为了确保获得足够的营养，均衡饮食和可能时的补充剂是非常重要的。如果你有任何特定的健康问题或正在服用药物，应咨询医生或营养师以获取个性化建议。
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