经期可以吃维生素c和维生素b族吗
若安好维生素：经期可以吃维生素c和维生素b族吗
是的，经期期间可以继续摄取维生素C和维生素B族。这些维生素对身体健康有很多好处，并且在经期期间也可能有助于缓解一些不适症状。
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- **维生素C**：有助于增强免疫系统，促进铁吸收，同时具有抗氧化作用。
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- **维生素B族**：包括多种维生素如维生素B6、B12等，可以帮助改善情绪，缓解疲劳，以及维护神经系统健康。维生素B6特别被认为有助于缓解经前综合症（PMS）的一些症状。
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然而，每个人的体质不同，如果你有特殊的健康状况或对某些补充剂敏感，最好先咨询医生或营养专家的意见。此外，在选择补充剂时，也要注意查看产品标签，确保其成分适合你的需要。
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