维生素b12每天吃多少片
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维生素B12的每日推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。一般成年人每天的建议摄入量为：
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- 成年男性：2.4微克（mcg）
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- 成年女性：2.4微克（mcg）
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- 女性在怀孕期间：2.6微克（mcg）
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- 哺乳期妇女：2.8微克（mcg）
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然而，具体服用剂量应根据个人的营养补充剂产品说明来确定，因为有的维生素B12补充剂可能每片含有不同的剂量。如果你有任何疑问或需要特定的建议，最好咨询医生或营养师。
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请注意，过量摄入维生素B12可能会有副作用，因此不要自行超量服用。
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