儿童每天补多少维生素蛋白质好
若安好维生素：儿童每天补多少维生素蛋白质好
为儿童提供适量的维生素和蛋白质是非常重要的，但具体的补充量需要根据儿童的年龄、性别、体重以及健康状况来决定。一般建议如下：
若安好维生素：儿童每天补多少维生素蛋白质好一、 **蛋白质**：儿童每日所需蛋白质的量会随着年龄的增长而变化。一般来说，幼儿（1-3岁）每天大约需要13克蛋白质；儿童（4-8岁）每天需要约19克；青少年（9-13岁）则需要更多的蛋白质，约为每天34克。这些数字是一般推荐值，具体需求应咨询医生或营养师。
若安好维生素：儿童每天补多少维生素蛋白质好二、 **维生素**：不同维生素的推荐摄入量也有所不同。例如：
- 维生素A：400-600微克视黄醇当量（RAE）
- 维生素C：25-45毫克
- 维生素D：10微克（400 IU）
- B族维生素：如维生素B1、B2、B3等，每种的推荐摄入量也各不相同
重要的是要通过均衡饮食来满足这些营养素的需求，包括吃足够的水果、蔬菜、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类和奶制品等。如果担心孩子的营养不足，最好咨询专业的医疗人员或注册营养师，他们可以根据具体情况提供个性化的建议。不要自行给孩子大量补充维生素或蛋白质，因为过量摄入某些营养素可能对健康有害。
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