维生素a视黄醇是什么
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维生素A(视黄醇)是一种脂溶性维生素,对人体健康非常重要。它在体内可以转化为视黄醇,是维持正常视觉功能、免疫系统和细胞生长的关键营养素。维生素A还对皮肤和黏膜的健康有重要作用。

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维生素A主要来源于动物性食品,如肝脏、蛋黄和奶制品等。此外,一些植物中的β-胡萝卜素可以在人体内转化为维生素A,这类食物包括胡萝卜、甜薯、菠菜和其他深绿色或橙黄色蔬菜和水果。

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缺乏维生素A会导致夜盲症、免疫功能下降等问题,而过量摄入则可能导致中毒症状。因此,保持适量摄入是非常重要的。


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